随着冬季的到来，老年人的日常生活也受到了很大影响。气温的降低限制了老年人的出行活动，同时也容易引起老年人各种意外、疾病的发生。

所以，今天为大家准备了几点老年人过冬需要注意的事项，希望能帮助老人们安全、舒适地度过这个冬天。

1

做好防滑措施，避免跌倒

老年人的身体慢慢衰退，走路越来越不稳，容易发生跌倒的情况。而一旦跌倒可能会导致严重的身体损伤，如髋关节和手腕骨折，以及身体皮面的挫伤。

跌倒对恢复力较强的年轻人来说不算大事，但是老年人不同，身体恢复能力差加上由此引发的并发症，让跌倒成为65岁以上人群意外死亡的主要原因之一。

所以老年人冬季一定要做好防滑措施，外出时应该穿防滑的鞋子，如果路面积雪多，则建议等积雪清理干净再出门。同时家里的洗漱间、浴室也要增设防滑垫，防止地板积水导致老人脚底打滑摔倒。

此外，冬季要防止老人摔跤，适当的补钙也很重要。因为随着年龄的增加，身体的钙会加速的流失，骨骼中的钙将更加地不足。

因此，平时饮食上需要多吃一些含钙的食物，比如喝牛奶，吃虾皮。如果缺乏得厉害，还需要额外补充营养素。

2

注意保暖，防止心肌梗

在冬季低温的环境下，没有做好保暖防护的措施容易被冻伤或者出现体温过低等情况。

疾病预防控制中心（CDC）的数据显示，「超过50%因体温过低的死亡都集中在65岁以上人群。而且冬季是发生心肌梗塞的高发期，相比较其他季节高出30%，随着温度每降低1℃，心肌梗塞的发病率就会增加2%。

所以，建议老人冬天出门注意穿戴好帽子、围巾、手套等，做足防寒准备。有高血压的老人一定要按时吃药、饮食要清淡、保持情绪稳定，避免血压升高导致意外。

3

预防冬季流感

此外老人是流感多发人群，公共场所要少去。有条件的话，可以接种流感、肺炎疫苗。

冬春季是流感多发季节，更是肺炎的高发时段，引起肺炎的病因很复杂，包括细菌、病毒、原虫等，但最为多见的是肺炎球菌引起的肺炎，达83%，占第一位。

接种流感和肺炎链球菌疫苗是目前预防老年人罹患流感及肺炎最有效、最经济的手段。

4

防止呼吸道感染

随着年龄增加，老年人的呼吸肌功能、肺功能也逐渐下降。免疫功能差的老人若不做好呼吸防护措施，容易得流感。再加上冬季干燥，空气中粉尘颗粒较多，易引发上呼吸道疾病。

哮喘是老年人在冬季发病率和致死率的重要原因之一。统计数据显示，老年人患哮喘的发病率占有4.5%~12.7%。

因此，建议老年人在冬季空气质量差时减少外出。日常外出时，尽量不要将口、鼻暴露在外，防止冷空气刺激呼吸道。在室内时，可以使用空气净化器及空气加湿器改善空气质量。

5

多外出走动，减少抑郁

受寒冷天气的影响，很多独居的老年人选择闭门不出或者减少外出。社交隔绝或者社交减少，会导致老年人感到孤独。

因此，建议身在异地的家人多打电话给老人，即使是简单的寒暄，也会对老人的心情有很大的改善。老人也可以主动和就近的邻居朋友多走动，避免长时间独自在家。

为了能有更安全、舒适的过冬环境，现在越来越多的老年人都会考虑去专业的养老机构。与家庭养老相比，无论是居住环境、医疗护理还是社交环境，养老机构都能提供更加优越条件。

例如，凯健上海华展苑（地址：徐汇区华展东路33号），以其专业化的医疗护理和温馨的家庭式服务，一直以来吸引着很多老人的青睐。

安全周到的细节设计

凯健养老院为老人们设计的居住环境十分舒适、安全，随处可见的栏杆，座椅边上的扶手，在细节之处都做了非常人性化的设计。

考虑到有的老年人行走不便，苑内所有功能空间均留有轮椅的转弯半径，方便老年人活动。

在房间的设计上，家具插座的高度、防撞角、夜间照明灯、智能吸顶灯、防滑地板等，处处体现了工作人员的用心。

床头同时还设有紧急呼叫按钮，如若老人有紧急情况发生，老人或护理人员按呼叫按钮后，系统自动报警通知控制中心。

专业全面的医护服务

凯健养老院为医养结合新模式，现有多位专业护理人员，让老人冬天足不出户就可以获得24小时的医护服务。

其中，护理团队包含了营养师、医生、护士、心理咨询师和高水平的、任劳任怨的护理员，全方位地为每一位老人提供从生活起居饮食到身体健康护理的精心服务。

医护人员还会协助老人服药、雾化吸入、吸氧、膀胱冲洗、静脉输液、指氧脉测量血氧饱等。实时监控老人健康，及时提供医疗服务。

丰富有趣的文娱活动

凯健养老院经常组织老人进行娱乐、锻炼活动，比如写毛笔字、打麻将、棋牌、健身等。

丰富的文娱活动，可以加强老人之间的沟通交流。同时这些活动也能在冬天很好地锻炼老人身体的协调性，帮助老人舒缓身心，充实老人的精神生活。

凯健养老院希望可以通过贴心、细致、专业、周到的照护，为每一位老人提供健康、安心的生活环境，让老人真正获得身心上的愉悦和舒适。