随着冬日的脚步悄然降临，养老院也换了新装。然而，这个季节也伴随着新的挑战，特别是对长辈们而言，冬季的健康维护显得尤为重要。

以下是三点关于冬季健康的小建议，希望能为长辈们的冬日生活带来一份温暖与安心。

一、注意保暖

冬季要注意保暖，让温暖成为第一道防线。选择保暖性能好的衣物，确保身体各部位尤其是头部、颈部、手部和脚部不受寒冷侵袭。此外，及时了解天气预报，适时调整衣物。

天气降温，人体的免疫力也随之下降，这使得感冒成为了这个季节的“常客”，对于长辈们来说，预防感冒更是不可忽视的课题。感觉身体不舒服时，要立即就医，不要轻视或硬扛，防止小病变大病。

流感疫苗，是预防流感的有效手段，建议长辈们根据身体状况，及时接种，尤其是体质弱的长辈，更应及时注射流感疫苗。它能帮助身体建立预防机制，提高抵御病毒的能力。

二、提高安全意识

• 立冬时节

冬季要提高安全意识，让安全第一成为生活的常态。随着冬季来临，受气候变化、身体健康，穿着打扮以及年龄等因素影响，人体的平衡感与协调能力会逐渐下降，跌倒、坠床、烫伤、噎食等风险也随之增加。

•立冬时节

冬季也是长辈发生意外事故的高发期，长辈们要提高自己的安全意识，打造安全的生活环境，改变不良的生活习惯，谨慎行事。长辈们在锻炼时要先热身，动作不要太剧烈，最好结伴同行。

•立冬时节

“不服老”的心态值得提倡，但并不意味着要盲目冒险。长辈们应客观认识自己的身体健康状况，避免因心存侥幸而忽视潜在的风险，学会正确看待衰老，降低安全风险。

三、保持心情愉悦

冬季，寒风萧瑟，万物凋零，容易让人产生低落与抑郁的情绪。对于长辈们来说，积极乐观的心态，保持心情愉悦，是冬季健康不可忽视的一环。

参与活动，是保持心情愉悦的有效途径，无论是养老院组织的老年活动，还是长辈们自己的小活动，都能让长辈们感受到生活的乐趣与温暖。

在活动中，他们不仅能结交放松身心，锻炼身体，还能通过交流与学习，保持大脑的活跃度，延缓认知哀退。

此外，培养兴趣爱好，也是保持心情愉悦的重要方式。无论是书法、绘画、园艺，还是阅读、听音乐，都能让长辈们在享受艺术之美的同时，找到内心的宁静与满足。这些活动，不仅能让他们的晚年生活更加丰富多彩，还能有效提升生活的幸福感与满足感。

爱护自己就是爱护家人，冬季来临，长辈们

一要注意保暖，预防感冒；

二要提高安全意识，降低意外风险；

三要多活动社交，保持心情愉悦。

身体是革命的本钱，健康是最大的幸福，愿长辈过一个温暖幸福的冬天。

END