关于立冬节气
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬节气餐
俗话说，“立冬补冬，不补嘴空”，这时候为了让尊长们身体更好地抵御寒冷，可以及时补充一些升阳进补的食物，温暖御寒好过冬。快来看看我院在今天特意为尊长们推出的营养节气餐有哪些吧！
白菜猪肉饺子
立冬是吃白菜的好时节，白菜堪称餐桌上的“健康百宝箱”。白菜含有大量的维生素C、维生素E等多种维生素，还有钙、锌等矿物质，在滋润肌肤、抗氧化以及促进骨骼健康等方面表现出色。猪肉则是优质蛋白质的来源，同时含有丰富的维生素B和矿物质，如铁和锌，对于身体健康也有所助益。因此，白菜猪肉馅的饺子不仅口感美味，还具有营养均衡的特点，非常受尊长们喜爱。
素三鲜饺子
立冬吃饺子，素三鲜饺子是绝佳选择。胡萝卜堪称蔬菜中的“营养宝库”，它富含胡萝卜素、维生素 C 和矿物质等，能促进肠道蠕动。鸡蛋是优质蛋白的代表，含有人体必需的多种氨基酸，对身体的修复和生长意义重大。木耳含有铁元素和膳食纤维，能补铁养血、清肠排毒。素三鲜饺子馅美味可口，营养丰富，是老少皆宜的健康美食。
拌银耳
热拌银耳有多种功效。从银耳本身来说，它富含天然植物性胶质，这种胶质能够滋阴润肺，对于缓解秋冬季节的肺燥干咳等情况有一定的帮助。同时，它还能养胃生津，在一定程度上改善胃部不适、口干舌燥的症状。而且银耳中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，帮助人体排出毒素。
立冬节气手工
天寒立冬至，美好正当时。立冬也是冬天的开始，我们与尊长用颜料绘制了一幅幅梅花画，与尊长感受冬日的美好。
温 馨 提 示
立冬起居·晚起早睡
立冬时养生应顺应自然界闭藏规律，早卧晚起。多寐而阴血荣养，则阳有所依而精气藏。
立冬着装·注意保暖
立冬时节，气温下降迅速。此时，最好的养护办法就是防寒保暖。
立冬运动·轻缓为宜
立冬后运动时间应在早晨待阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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