“奶奶您体重保持得很好，加油！”

在凯健养老，

我们常常听到这样的鼓励，

对于长者来说，

体重的管理不仅仅是数字上的追求，

更是健康生活的关键一环。

每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年主题为“管体重、强骨骼”。体重作为影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，过轻或过重都会对骨骼健康造成不利影响。据调查，我国65岁以上人群骨质疏松症的患病率为32%，其中女性为51.6%，男性为10.7%。

为了提高长者们的健康意识，凯健养老积极开展“世界骨质疏松日”科普活动，如何一起成为“硬骨头”，这几点很重要！

01体重管理

凯健养老特别强调对长者体重的健康管理，通过个性化膳食服务以及定期体重监测，可以帮助长者维持健康的体重范围。

不仅餐饮团队会根据长者们的健康状况，为每位长者制定饮食计划，确保营养均衡。医护部还会定期监测长者的体重变化，及时发现异常并调整饮食、运动方案。

02适量运动

健身运动

运动不仅可以控制体重，还能增强肌肉力量和骨骼密度。在凯健养老，我们鼓励长者积极参与健身运动，如八段锦、太极拳等养生早操和益智有趣的室内运动，这些活动即可以促进血液循环，还能提升肌肉耐力，降低骨质流失率。

多晒太阳

同时，我们也会安排长者进行室外运动以及春、秋游等外出活动，保证每日日照时间，对骨骼健康大有裨益。

03定期体检

骨质疏松症不只是腰酸腿痛，如果感到肌肉无力、爬楼困难，一定要及时去医院检查，接受专业医师的治疗，而不是盲目自主补钙。建议40岁以后开始骨密度筛查，以便及时了解骨骼健康状况，并采取相应的预防和治疗措施。

04康复服务

骨质疏松症是一个渐进的过程，长者们需要重视其康复治疗。凯健养老康复团队会根据长者的具体情况，提供专业的康复服务，并制定康复计划，包括作业与运动干预、超声波干预、低频电干预、中医综合手法干预等治疗手段，以缓解病情，提高长者生活质量。我们也会为长者提供心理支持，鼓励他们保持积极乐观的心态。

05预防跌倒

对于长者朋友来说，跌倒是导致骨折的主要原因之一。因此，在日常生活中要十分注意跌倒预防。凯健养老采用了四十多项适老化设计，如防滑地板、助力扶手和紧急呼叫器，为长者提供了安全、舒适的居住空间。

骨质疏松的早期干预和预防，

不仅能提高生活质量，

还能减少未来的骨折风险。

凯健养老通过科学的方法，

积极引导长者们养成健康的生活方式，

让我们一起行动起来，

为骨骼健康保驾护航！