白露三候
一候鸿雁来
鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
二候玄鸟归
玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。
三候群鸟养羞
这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
白露饮食
白露时节气候转凉，阳气由升浮趋于沉降。所谓“夏尽炎气”，此时宜注意补甘味以益气，根据中医经典养生理论，我院节气厨房的白露节气餐全新登场！快来一起瞧瞧吧！
01清炒笋片
笋片本身就是一种营养价值极高的食材，它富含多种维生素和矿物质，还具有清热化痰、促进消化等功效。在清炒过程中，能最大程度地保留笋片的营养成分和鲜嫩口感。清炒笋片提供了丰富的蛋白质、维生素 C、维生素 B 族、钾、镁、磷等营养物质，具有抗氧化、增强免疫力、促进肠道蠕动、维持心脏正常功能和血压稳定等作用，同时低脂肪低糖，适合各类人群食用，是一道非常适合全家共享的健康美食。
02小吊梨汤
小吊梨汤本身就是一种营养价值颇高的饮品，它不仅含有多种营养成分，还能润肺止咳、清热降火，对缓解秋燥尤其有益。在制作过程中，精心熬煮以保持梨的香甜和营养成分的充分释放。小吊梨汤提供了丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，以及可能的润喉护嗓和预防疾病的效果，是一道非常适合大众享用的健康饮品。
03红薯饭
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%～20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。
白露活动
白露时节我们带着尊长们制作节气手工---白鹭粘土画，将白鹭的灵动与美丽用粘土和绘画技艺结合。经过尊长们的耐心和创意，一幅幅精美绝伦的粘土白鹭画就惊艳诞生啦！
温馨提示
饮食：白露时节，多吃梨、银耳等润燥食物，少吃辛辣、油腻、生冷之物，记得补充水分。
起居：早晚温差大，及时添衣防感冒。保证充足睡眠，养成良好作息。
运动：适度运动，如散步、慢跑等，选择早晚时段，避免中午高温时运动。
养生：注意养肺润肺，预防秋燥，可多吃养肺食物，进行养肺运动。
我们一直致力于向更多家庭
传递中华传统孝亲敬老文化
健康养老乐在江达
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