炎炎夏日，很多人都不乐意出门，呆在空调房里“葛优躺”很是惬意，但这一姿势对人们的健康不利。在快节奏的现代生活中，颈腰椎疾病日益成为困扰人们的常见健康问题。为了帮助大家更好地了解这一病症，并掌握有效的预防和应对方法，我们有幸邀请到宁波鄞州中医院针灸推拿科主任韩庆春，带来了一场关于推拿与颈腰椎疾病的科普。

主讲嘉宾

韩庆春

· 针灸推拿科主任

·中医全科主任医师

针灸推拿学硕士，毕业于黑龙江中医药大学，针灸推拿学专业。从事中医、针灸推拿临床10余年，获得市级科技进步奖2项。省级新技术应用奖1项。发表论文20余篇。在传承传统中医诊疗方案基础上创立“三结合”诊疗策略，即辨病、辩证、按脉、循经相结合；针灸、中药、正骨手法相结合；身心同治相结合。

活动现场

颈腰椎病的预防

颈腰椎病属于一种颈椎病变和腰椎病变联合疾病的总称。随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作的人群增多，近年来颈腰椎病的患病率不断上升，且发病年龄呈年轻化趋势！

01改变不良的工作和生活习惯，尽量避免窝在床上看书、看电视、玩手机等。

02睡觉时避免枕高枕，枕头的长度一般超过自己的平卧肩头宽10-15厘米（不要太短），高度常与侧卧时肩部宽相等为宜（或者与自己拳头高度相近）。睡床不宜太软太厚。

03避免长时间低头伏案，一般工作1小时左右要休息几分钟，做一下伸展运动、呼吸新鲜空气、远眺、闲聊等。

04避免风寒、潮湿，夏天切记贪凉！避免风扇、空调直吹颈部、腰背部。

推拿注意事项

推拿虽然可以疏通经络，促进血液循环，缓解疲劳，但是推拿的禁忌证很多。如果有推拿需要，建议到正规医院，经过专业医生的评估之后再进行，不可盲目选择进行推拿，避免适得其反，加重病情。

皮肤问题

如果推拿区域有皮肤外伤、皮肤病等情况，推拿用力可能会引发或加重皮肤出血，造成不适；

凝血障碍

如果有血液病或者是出血倾向，应禁忌做推拿。因为推拿用力可能会造成皮下出血，如果出血不止还可能会引发皮下血肿；

急腹症

如果有十二指肠溃疡破裂、胃出血、急性阑尾炎等，这些是推拿禁忌证。因为推拿时需要用力，可能会增加胃肠蠕动造成疾病加重；

传染性疾病

比如疥疮、结核病、病毒性肝炎、白喉等疾病禁忌做推拿，可能会通过皮肤接触传染给医生或者健康人群；

感染性疾病

如骨髓炎、骨结核、丹毒、化脓性关节炎、蜂窝织炎等不宜进行推拿。因为推拿会使血液循环加快，容易造成炎症因子随血液流动，使感染加重。

除以上人群外，严重心脏病、肝病、脓毒血症等严重疾病，重度骨质疏松症、骨关节发育不良或畸形、久病体质特别虚弱的患者，以及妊娠期女性，无法承受强烈刺激，是推拿禁忌的人群。

关节急性扭伤期，一般小于8小时不能做推拿，尤其合并了神经损伤，容易造成病情加重。精神病患者、醉酒不能配合治疗者，推拿时不能及时关注患者的情况，也应禁忌推拿。此外，推拿也不宜在饭后马上进行，避免出现胃肠不适，尤其是腹部推拿。

推拿作为一种传统的中医理疗手法，对颈腰椎疾病的治疗和预防有着重要的作用，但也存在诸多禁忌。希望大家能够牢记这些知识，在日常生活中注重颈腰椎的保养，如有需要进行推拿，一定要前往正规医院，经过专业医生评估后再进行。让我们共同努力，从日常做起，关注颈腰椎健康，享受更加美好的生活！

下期预告

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