《大暑》
（南宋）曾几
赤日几时过，清风无处寻
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉
兰若静复静，茅茨深又深
炎蒸乃如许，那更惜分阴
大暑·节气简介
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。
大暑·节气餐
赤日几时过，清风无处寻
大暑节气，是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段，极易发生“中暑”现象。但这个季节是我们调养身心的最佳时节，根据中医经典养生理论，我院节气厨房的大暑节气餐也上线啦！让我们一起来看看吧！
01.老鸭冬瓜煲
中医认为“夏季湿暑，适宜清补”冬瓜煲鸭汤，不仅有祛湿养胃的效果，还有健脾的作用，对于食欲的增进也会有所帮助。鸭肉含有大量的无机物和较高的钾、铁、铜、锌等微量元素，常食可滋阴养胃、利水消肿、补血行水、养胃生津，缓解和改善身体虚弱等症。鸭汤经过长时间的小火慢煨，滋味鲜美，清甜滋补。
02.苦瓜炒蛋
“夏天吃苦，胜似进补”，中医认为，夏天吃点苦味的食物，可以降心火。我国历代本草文献对苦瓜的治疗作用多有记载，夏天多吃苦瓜还可以清暑解热、明目，鸡蛋则富含优质蛋白质，夏天一道简单的苦瓜炒蛋，开胃爽口又清热解暑。
03.绿豆莲子粥
大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”，绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏季解暑佳品。莲子的加入更添清凉之气，两者消暑之力相得益彰，具有清热解暑、健脾利湿的功效，同时，粥品易消化，深受尊长喜爱。
中|国|传|统|二|十|四|节|气
大暑·手工活动
“桂轮开子夜，萤火照空时”。大暑当天我们带着尊长们为大暑节气作画，将漫天萤火用黏土与画笔记录下来，经过尊长们的努力和创作，一副副各具特色《飞舞的萤火虫》就大功告成啦！
温馨提示
夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。
大暑
一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
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