他，23岁远隔重洋赴英伦

在爱丁堡大学攻读运动与公共健康硕士

他，26岁时他学成归国

一心将泰康之家高品质养老社区

作为自己工作生涯的第一站

他，是年轻海归

更是泰康之家青春养老人中的一员

他，就是泰康之家·申园运动健康指导师

——闫张宇聪

接下来，让我们走进他的故事

感受青春养老人蓬勃生长的内在力量！

↓↓↓

1

缘起·初心

“我的初心，是希望运动能够成为帮助人体提升健康质量的工具，而不仅是竞技比拼的载体。

让长辈走路不再像“踩在棉花上”

“过去不知道我们的运康指导师都是干什么的，现在我终于知道了，感谢宇聪老师，他让我走路再也不像踩在棉花上啦！”这是一位住在泰康之家·申园一期的阿姨近期接受完申园运康课程后满满幸福感的真实写照，而她口中的“宇聪老师”也是我们今天专访的主人公。

今年26岁的闫张宇聪目前是泰康之家·申园社区的一名运动健康指导师。提到上述阿姨在上过他主讲的运康课程后的喜悦之情，毕业于英国爱丁堡大学运动与公共健康专业硕士的他同样记忆犹新。

宇聪介绍说，这位阿姨自从一年多前在疫情中“阳”过后，身体机能下降就十分迅速，特别是有氧能力和下肢肌肉能力下降的最为明显，有很高的跌倒风险。起初她自己并未发现有什么问题，直到在平时的游泳中发觉自己越游越吃力，每次游完泳后十分疲累，走路腿部有不适感且有明显无力感，这才意识到自己的身体机能出了问题。

宇聪帮助长辈进行运动康复训练

思考过后，在一些参加申园运康指导课的其他长辈介绍下，阿姨最终也报名了，并在课上结识了负责授课的宇聪。在这位“小老师”的积极宣教下，她通过宇聪教授的步态训练、核心稳定性训练、下肢力量训练、下肢柔韧性训练等方法，下肢力量有了明显好转，步态也渐渐恢复，原先的不适感基本消除，现在的她又可以有大量时间去园区游泳池内惬意地畅游。

看着长辈身体机能得到恢复，宇聪的脸上也开心地挂满了笑容。他也由此想起了自己当初选择养老机构作为人生从业生涯第一站的心路历程……

让更多人从运动中拥抱健康

“我当年非常喜欢运动，非常喜欢竞技体育，所以本科时就报考了和竞技体育关联度很强的北京体育大学的运动人体科学专业。但是那段时间，我发现身边很多做竞技运动员的朋友们因为经常性的竞技训练，而导致身体有了非常大的病患。”采访中，宇聪告诉我们，运动的本质应该是带给人类健康而非伤痛。我们开展运动的过程本应是追求纯粹的幸福与快乐，可如今人们往往只注重运动在竞技上的价值，却忽视了它能给人们带来有益的强身健体的一面，很多人甚至连科学、健康、安全的运动方法都不甚了解。

几经思考后，宇聪决定改变自己的专业方向，从过分注重竞技体育的运动人体科学，转变为关注运动与人体健康关系的运动与公共健康学专业，也因此，宇聪在几年前踏上了独自一人到英国攻读研究生的漫长过程。

在英国读研期间，年轻的宇聪在导师等人的帮助下，走进位于苏格兰的养老机构，实地了解患有阿尔茨海默病的长辈患者的日常生活习惯，思考运动能够改善长者生活的介入方式方法。他说，由于阿尔茨海默病患者在英国社会保障上的问题特殊性，这部分人群以及他们家属的生活质量是非常低下的。虽然接触的时间不长，但是患者和他们家属的内心压力以及一些崩溃的情绪让宇聪非常难过。自那时起，这位少年就开始思索自己的人生航向。

“在英国读研时看到的一些问题，其实很大程度上引发了我对我父母包括更多中国老年人未来老年生活等问题的思考。这段时期很大程度上影响了我选择养老行业。”宇聪在采访中这样表达自己能够走上养老服务行业道路的缘起。2023年夏，26岁的闫张宇聪正式加入泰康之家·申园，成为一名“青春养老人”。

2

奋斗·热血

“刚入职泰康之家·申园时，和长辈间的代沟、信赖等让我的工作遇到了困难。但我会积极代入长辈思维，多向优秀的伙伴学习请教！

“长辈有需求，我们出方案”

尽管长辈们对于运动健康指导师有一个大概了解，可对于更多人而言，这份职业究竟意味着什么，很多人还缺乏一个比较全面的认知。而据宇聪介绍，在养老服务机构，运动健康指导师可以类比于弱化版的运动处方师+老年健身房教练。

泰康之家·申园运动健康指导师在服务长辈做训练

采访中宇聪告诉我们，长辈们的身体条件各式各样，到健身房来进行询问的长辈大多数是患有各种各样的慢性疾病。作为运动健康指导师，首先的任务就是基于医院医生出具的诊断或长辈的叙述，推断出可能存在的一些问题。根据这些问题为他们推荐相对应的运动方式方法，并告知长辈。

宇聪也坦言，尽管很多长辈们上了年纪后身体机能的变化有共性特征，但也存在着一些有特定需求的长辈，对于这部分人群，申园运动健康指导师们也会开具详细的运动方案，带领长辈解决问题，提高他们的生活质量，延长健康寿命。

“服务长辈时，要多代入长辈思维 ”

加入泰康之家·申园一年多来，宇聪深刻意识到，虽然运康指导师这份职业的很多工作内容和自己所学专业并无出入，但是由于服务对象是上了年纪的老年人，他觉得工作时依旧要经常带入长辈思维，多从长辈的实际感受角度出发，尽全力帮助长辈们解决他们的关切问题。

宇聪在泰康之家·申园进行运康知识宣教

现在，宇聪工作中接触较多是平衡能力受限的长辈，由于平衡能力受限，他们经常性发生跌倒。而他又是怎么解决这样的问题呢？

人老了后，由于肌肉力量的流失，跌倒是时常发生的现象。对于长辈跌倒，一般人都会从肌肉力量不足去切入探寻解决办法，而年轻的宇聪经过和长辈详细沟通后，发觉有上述问题的长辈们只是平衡能力比较差，而平衡能力较差本身不属于疾病。如果去医院很可能没有办法解决问题，这时候就会找到运动指导师。

为此，宇聪会围绕加强长辈的单脚站立训练、Y balance平衡训练等方式，加强长辈的本体感觉。还会加强下肢肌肉力量训练和核心肌肉力量，为有需求的长辈出具运动处方，亲自帮助长辈训练，有效提升了园区内一些平衡感较弱长辈的防跌倒能力，得到了他们的交口称赞。

宇聪说，自己最开始加入泰康之家·申园时，心态其实更偏向于一个科研人员的心态，只希望能寻找一些更好、更快、更有效的方法帮助长辈提高身体机能，但忽略了长辈的切身感受，忽略了长辈们的身体承受能力、长辈的喜好等一系列问题。由此，他才意识到，作为为老龄群体服务的运动健康指导师，必须注重针对长辈的建议强度和力度，不能让长辈对运动本身很好的事情产生抵触心理。“只有设身处地地代入长辈的思维观念，我们才能更好地让叔叔阿姨们在运康服务中有更好的体验感。” 宇聪微笑地说。

3

新起点·新未来

“泰康的CCRC照护模式、“1+N”多学科服务体系，都和国外先进的养老运营理念方向基本一致。因此，我将泰康之家·申园作为自己工作生涯的第一站。

最近，宇聪承担了泰康之家·申园一个很重要的运动健康类项目的管理工作，项目的名称为《关爱老人，防止肌少症——申园跨学科医养融合干预落地实践》。据他介绍，这一项目的主要服务对象还是园区内存在肌少症的长辈们。

肌少症是一种在老年人群中常见的疾病，它可能导致老年人日常生活能力和生活质量的降低，增加跌倒等风险。肌少症患病率随着年龄增加会大幅提高，申园高于80岁的在住居民占比高于67%，肌少症带来的风险已经成为挑战。

为此，申园在前段时间，基于与华东医院专家孙建琴教授合作的国家级课题“分离乳清蛋白加HMB、VD3联合运动康复干预对老年肌少症多中心随机对照临床研究”，计划联合申园社区与申园康复医院共同开发并推广“运动服务+营养服务+社工服务”的多学科、多条线有偿“肌少症服务包“，旨在帮助长辈免受肌少症危害、降低跌倒率。

宇聪负责的项目“肌少症服务包”简图

作为此次项目组的组长，宇聪说，项目的核心——“肌少症服务包”是由多学科、多部门协同开发的项目。目前项目一期时间为一个月，过程中会通过各部门的合作为长辈们提供一个针对肌少症更加有效的服务方式。为此，项目组加入了申园健康照护部的营养师、社区医务室的全科医生、康复医院的康复治疗师、社区社工及生活管家、运康指导师等多个条线的伙伴，形成了较强的工作合力。

“1+N”多学科服务模式、跨部门协作机制，这些正是当初吸引宇聪加入泰康之家的重要动力。在他看来，泰康之家的“1+N”体系以及申园近八年的开园经验所积累下来的经验和方法论，共同打造出目前较为先进的养老服务模式。

而更为难能可贵之处在于，在申园工作的年轻伙伴都有“人生出彩”的机会。申园在工作机制创新上并不是有了初步的成果后便一成不变，它一直鼓励年轻人参与园区的创新改革和拥抱智慧化，即使面对可能得牵一发而动全身的情况也依旧帮助年轻人创新，这对一个养老园区来说是非常难能可贵的。因此，他也非常珍惜这次参与项目管理的机会，这也是他个人成长中很重要的一次新的起点。

宇聪在泰康之家·申园进行运康知识宣教

为长辈制定个性化的运动计划，提高长辈们的身体机能、增强免疫力、预防慢性疾病，帮助他们延缓衰老过程。通过科学的运动指导，让长辈能够更安全、更有效地进行锻炼，从而获得更好的健康效果。这是闫张宇聪——这名26岁的“海归运康指导师”对自己从事的这份工作的重要价值始终有着清晰的认知和判断。截至目前，在泰康之家·申园包括闫张宇聪在内，共有7位专业的运动健康指导师，他们会在未来继续用自己的专业知识和奉献精神，让长辈爱上运动、乐享泰康。

宇聪的运康伙伴们在竭诚为长辈服务并得到长辈赞扬

近一年在泰康之家·申园的锻炼，让宇聪愈发觉得，自己还有更大的成长和施展空间，这也是身为泰康之家青春养老人应有的责任担当。“每当我看到叔叔阿姨笑着告诉我，他们近期不错的运动效果，我比他们还要高兴！也更觉得自己要不断更新专业知识，让叔叔阿姨们有更快乐的运动体验！”宇聪笑着说道。