“立，建始也；
夏，假也，物至此时皆假大也。”
万物至此皆已长大，故名立夏。
立夏节气，天气逐渐炎热，
传统中医认为
“暑易伤气”、“暑易入心”
人的生理状态也会发生一定的改变
极易感到烦躁不安，好发脾气
老年人常因情绪波动
出现睡眠不好、易怒等症状
在这个特殊的时间段
老年朋友应重视养生尤其是静养
让自己平和过渡到夏季
饮食养生
宜：清淡少油
夏季是阳气逐渐旺盛的过程
人体体内阳气旺盛，外界又气温升高
老年人除了情绪变化大外
易出现一些上火疾病，如咽痛、口干等
起居养生
宜：睡午觉
立夏后日照时间延长
昼长夜短更明显
昼夜温差较大的地区
早晚要适当添衣以防感冒
运动养生
宜：多喝水
立夏后，随着气温升高容易出汗
要注意不可过度出汗
运动后要适当饮温水补充体液
总之，立夏之季要“养身养心”
为安度酷暑做好准备
【温馨提示】若老年人出现身体不适，请及时就医，不要轻信“偏方”、“土方”。
以上图片素材均来源于
发表评论：
请遵守《用户条款及隐私协议》