作者介绍：

室内设计师，工作及研究方向为住宅精细化设计研究、住宅及老年居住建筑室内设计研究，参与编写书籍《老年住宅》。

有朋友向我咨询：该如何帮上了年纪的父母选择起居室的沙发。

我父母自用的一套沙发在很多方面都挺令他们满意，我刚好拿来做个案例。再结合之前研究过的，老年人普遍存在的一些身心特点和日常生活习惯，来对这个问题给出一些建议：

【总原则】老年人在退休后，居家活动相对增多，常用家具的舒适性、方便性、安全性和功能性，可以作为选择时的总原则。

根据老年人的身心和行为特点，我把他们对沙发（坐具）的需求总结为以下几条：

第一、“1+3”的组合很受老人青睐

所谓“1+3”，就是指一个单人沙发（或座椅）+一个3人沙发。单人沙发的优点是，方便老年人在坐下、起立的时候，双手撑扶两侧的扶手，易于施力，保证安全；

而3人沙发的尺寸则刚好与床的长度相当，很方便老年人随时可以躺下打个盹儿的需求，而不必非要走到卧室床上正儿八经地躺下睡觉。

第二、常用坐具能够方便地移动位置

老年人普遍视力、听力衰退，虽然可以选用大屏幕电视便于他们看清楚影像，但是声音如果放得太大则容易干扰同住的家人，有时候邻居也会来抗议，很多老人又不习惯使用蓝牙耳机，所以老年人看电视的时候，更喜欢把座位拉到前面靠近电视；而平时喝喝茶、吃吃点心、和家人聊聊天的场景，通常又是围着茶几，几人互相坐得近一点......所以，老年人常用的坐具最好是轻巧的、方便移动的，但同时又要稳定，不会轻易翻倒，或者一碰就滑走。

选择其他材质或造型的坐具，也可以参照以上原则。

第三、坐具应能对头颈部有支撑保护

因为人上了岁数后，睡眠时间往往不集中，晚上难以长时间深度入眠，白天则经常会坐着坐着就打开盹儿了。所以老年人常用的坐具，靠背应该适当高一些，或者靠背能够调节高度，以便老人打盹时对其头颈部形成很好的支撑保护。

同时，老年人常用坐具主体部分的尺寸，应比常规尺寸略微放宽松一些，便于他们根据自己的身体需求，在坐具上放置多种类型的靠垫（比如坐垫、腰垫、背垫、颈垫、臂垫，或是增加脚垫......），以保证舒适性。如果坐具出厂时已经配置靠垫，最好是各部位的靠垫能够分别独立进行调整，调整的方式应简单、方便。还可以在坐具上加装按摩垫，使得座椅的功能性更强。

第四、坐面高度不宜过低且不可过软

老年人腿部力量减弱，关节和骨骼不宜长时间受到压迫，因而常用坐具的坐面高度不宜太低。选择老年人常用坐具时，最好是带着老人去坐一坐，试一试实物。

对老年人而言，坐面的高度应能使其坐下时，双脚能平放在地面上，踝关节放松不觉得受压、也不需要踮起，大腿自然地与地面平行，膝关节基本上成90°，这就是比较健康舒适的坐姿。

同理，坐面必须保证适当的支撑度，而不能过于绵软，才能够更好地弥补老年人的生理障碍。

第五、坐具周边设备也应轻稳好移动

保健活动是老年人日常生活重点，沙发周边常设吸氧设备、按摩设备、药品保健品零食扇子眼镜等小物品存放........，晚间还会做个足浴......除了要有比较充裕的空间来安置这些设备、家具，还要考虑不能对老人的行动造成障碍，那么这些设备、家具也应该轻便、稳固、便于移动。

比如和沙发配套的茶几，平时使用是这样摆放的：

到晚上老人用足浴盆泡脚的时候，就可以很方便地把茶几推到一边去：

再比如，我们家凡是比较重、又需要经常移动的物件，都在底部设置了滚轮。像我家老爷子最爱的盆景，需要随着射入室内太阳光的移动经常变换位置，老爷子自己做了个带滚轮的底盘；吸氧机也是要时常跟着座椅跑来跑去的，选了带滚轮的款型；收存小物件选用了带滚轮的网红小拉车；甚至连足浴盆也是带滚轮的......这样，用起来就既安全又方便咯。

第一、“1+3”沙发组合很受老人青睐

第二、常用坐具能够方便地移动位置

第三、坐具应能对头颈部有支撑保护

第四、坐面高度不宜过低且不可过软

第五、坐具周边设备也应轻稳好移动

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