卯时

早上五点，薄雾蒙蒙，泛着鱼肚白的天还未全亮，颐康餐饮部的厨师们早已在中央厨房里紧锣密鼓的准备营养早餐了。

粗粮粥在炉灶上小火慢炖，精心的熬煮保证营养与美味；用当季新鲜蔬菜做成的蔬菜花卷，松软可口，最受长者欢迎；精致的无糖点心、各式各样的小菜、豆浆、牛奶……

“对于老年人来说，早餐吃好很重要，养胃护心，对身体很有好处。考虑到长者身体情况，我们会多准备易于消化的、柔软的食物，种类丰富，花样多，能满足几乎所有长者的喜好”

——颐康厨师小郭

辰时

早上七点，厨师们用琳琅满目、色香味俱全的早餐，开启了颐康长者们美好的一天。

用过早点，老人们三三两两相约在一起，有的做做保健操，有的搓搓麻将……颐康护理员们则抄起“家伙事儿”，开始每日例行房间清洁。

长者房间灰尘无死角、走廊公共区域无异味，是颐康每天卫生检查需要达到的硬性标准。

“不同表面用不同的抹布擦拭、水槽浴帘要时常消毒、不同区域使用类别不同的清洁剂……别小看了打扫卫生，其实这里面学问很大。叔叔阿姨们住的环境干净整洁，心情、身体自然就好”

——颐康护理员小刘

巳时

苹果、鸭梨、香瓜、西瓜……每天9:30，是颐康上午发辅餐的时间。全部选用当季最新鲜的水果，让长者们获取全面丰富的营养。

“这是我们最“忙”的时候。老刘他们组团儿打几圈麻将，老张太太去上颐康老年大学举办的声乐课，我呢，就去玩玩台球。之前在家只能看电视，身边儿没人陪着唠嗑，小区遛弯也走腻了，脑子都快僵掉了。来到颐康，可比以前在家有意思多啦！”

——颐康长者李阿姨

午时

金黄酥脆的炸黄花鱼、脆嫩新鲜的农家蘸酱菜、颐康大厨独家研制的秘制煮白萝卜、经典东北菜酱茄子，再配上一碗香喷喷的小豆饭……在颐康的餐桌上，美食，永不缺席。

“为了保证食品安全，我们每餐都要留样，验收食材时，也要检查食材的保存温度，冷藏品必须在0-4摄氏度，冷冻产品必须在零下16摄氏度以下。”

——颐康厨师大刘

未时

用餐完毕，长者们有的在颐康宽敞的走廊散步，有的则在活动区稍作休息。“对于老年人来说，午睡能够防止疲劳过度，提高自身免疫力，刺激体内淋巴细胞，而且还有预防冠心病的作用。但是，刚吃完饭的时候最好不要立刻午睡，我会建议长者们，先静坐休息会儿，稍稍活动下，饭后半小时再午睡是最合适的。”

——颐康医生杨主任

申时

舒展筋骨，伸展四肢，颐康社工们为长者安排了丰富的下午娱乐活动。从养生保健操、扑克大赛、跳棋象棋，到欢唱卡拉OK……身体肌肉、心肺功能等得到了全面的锻炼。

“每天下午，我们会为长者安排适当的康复训练活动，最重要的就是保持现有身体肌肉能力，预防跌倒，身强体质，是对抗衰老最好的方法”

——颐康康复理疗师钱医生

酉时

在颐康，由专业的护士负责统一管理药物，根据每位长者的身体情况，进行分药、发药、喂药，完全避免了长者忘吃、少吃、多吃的情况发生。

“老年人由于肝肾功能的衰退，导致药物代谢、排泄能力有所改变，所以在用药时，非甾体类抗炎药药物适宜餐后使用，以减少胃肠粘膜的损害。夜间胆固醇合成快、胃酸分泌多，睡前服用他汀类等能发挥药物的最大作用。”

——颐康护士小王

戌时

晚餐过后，是最安逸的时候。颐康瀑布泉水旁边，长者们闲聊散步，有的则加入到扭秧歌的队伍中，精气十足的挥舞着秧歌扇。还有的一头扎进颐康书画室，忘我的练习毛笔字。

“每天看到叔叔阿姨们在这儿过的开心、有滋有味，我都由衷的感到自豪，为自己所从事的行业，更为叔叔阿姨们在这里能够享受到如此快乐的生活”

——颐康护理员赵姐

亥时

夜已深，静谧安宁。

“年纪大了，洗澡越来越吃力。以前在家时，腿脚不利索，在卫生间摔了两次，对洗澡都有畏惧心理了。现在来到颐康，他们在卫生间里安了淋浴座椅，在墙面上、马桶两边都放置了适老化扶手，真是既方便，又贴心。”

——颐康长者赵阿姨

子时

“改善老年人的睡眠质量，可以从改善睡姿做起，人的心脏位置偏左，所以侧位睡眠时，最好的体位是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢身体的放松休息。”

——颐康医生孙大夫

丑时

在万籁俱寂中，他们还没有休息——颐康夜晚护理员们。

每两个小时为卧床长者翻身，防止褥疮的产生；长者按响床头紧急呼叫铃，随叫随到；定时巡房、查看老人睡眠情况；有突发情况，紧急联系值班医生护士……

“用我们的辛苦，换来老人们一夜好觉，值得”

——颐康护理员马大哥

寅时

“老年人的睡眠问题主要有三个，一是间歇性睡眠，白天打瞌睡，夜晚反复醒来，二是睡中多梦，三是严重失眠。有的时候，老人们如果突然惊醒，我们会尽力安抚他们的情绪，听他诉说，帮助他缓缓入睡，而不是强迫他去睡觉”

——颐康护理员齐姐

在颐康

长者的每一个时辰

都有一线工作人员的守护

都有颐康人的辛勤付出、尽忠职守与爱的呵护

在颐康

建立了属于我们自己的“靖安司”

为每一位长者创造更加幸福的晚年生活