扣球
所需时间：约5分钟
等级：简单
像打排球一样，用力扣球。
玩法
①给每个参与者准备1个塑料气球
②自己把球上抛后，从头上方用手扣击。
③尽量把塑料气球扣向更远处。
要点
用双手准确地把球抛向自己容易发力的位置。
应用
用另一只手做做看。
比赛一下谁扣得更远。
用头顶球
所需时间：约5分钟
等级：普通
看上去蛮难的头顶球，用塑料气球的话就简单多了。
玩法
①给每个参与者准备1个塑料气球。
②把球上抛后，用头部接住。
③能漂亮地接住算成功一次。
④看看10次中能成功几次。
要点
试着不是把球向上抛，而是把球抛向头顶上方。
应用
试着接住球后在头顶平衡住。
双手抛球
所需时间：约5~10分钟
等级：稍难
操纵1个球不难，2个同时来会怎样呢？
玩法
①给每个参与者准备2个塑料气球。
②把2个球同时上抛再接住。
③2个球都能接住算一次成功。
④看看10次中能够成功几次。
要点
2个球同时而不是分别上抛的话，会更容易接住。
应用
试着不是接住，而是用手连续击打使球不落地。
抛沙包
所需时间：约5~10分钟
等级：普通
用塑料气球代替沙包，谁都一玩儿就会。
玩法
①给每个参与者准备2个塑料气球。
②两手各拿一个球。
③在把右手的球向上抛后，左手迅速将球移到右手。
④落下的球用左手接住，像玩沙包游戏一样反复进行。
要点
起初可以抛高一点，给左、右手的交替传接留下空间。
应用
试着把目标增加到10次、20次。
反过来试着用左手抛、右手接。
拍毽球
所需时间：约5分钟
等级：简单
毽球，更简单的游戏。
玩法
①给参与者每人准备1个塑料汽水瓶和1个塑料气球。
②手持汽水瓶的瓶盖部分。
③把球向上抛后，用瓶子连续击打使气球不落地。
④试着把目标定在10次。
要点
轻击更容易达成目标。
应用
用另一只手试着做做看。
试着把目标定到20次、30次。
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